有跑友說，自己準備跑步鍛煉身體，每天跑5公里左右，想入手一雙500以內的跑鞋，求推薦？ 首先，能長期堅持跑步的人，都不會天天跑步，一般都是跑一休一，或者跑三休一。這樣可以讓身體肌肉有一個恢復的過程，為下一次跑步提供良好的體能。 天天跑步會讓肌肉得不到充分的休息和恢復時間，容易導致肌肉疲勞，從而產生肌肉疼痛和傷病的情況，所以不建議天天跑步。 其次，選擇一雙適合自己的跑鞋，除了運動距離和預算之外，最重要的依據是體重和跑姿（腳型），而這兩點，題主恰恰都沒有說明。 體重決定你選擇什麼級別的跑鞋。不同體重的跑者，在跑步過程中，所受到的衝擊力是不同的，所以對跑鞋緩震性能的要求也有所不同。 體重越小，所受衝擊力越小，對緩震性能的要求就低；體重越大，所受衝擊力就越大，對緩震性能的要求就越高。 不同級別的體重需選擇對應級別的跑鞋，一般情況如下： •...